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《东洋镜 · 铜雀鸣》（186）铜雀太极三要诀
weilin (发表日期:2024-08-04 08:50:16 阅读人次:5250 回复数:1)
《东洋镜 · 铜雀鸣》（186）铜雀太极三要诀　　　　任何人修炼太极，任何人从任何年龄开始，太极拳也好，太极球也好，太极道也好，　　不须拘泥于，任何拳派任何招式，只要持此三诀，勤而行之，健身养性，必有大益。　　　　1、使用意念能松开肩关节即能达成“气沉丹田”；　　2、使用意念能松开胯关节即能达成“气沉脚底”由此而成“周身一家”并能开始将自己的太极球把握在自己的手中“揉玩自己的太极球”；　　3、使用意念能真实体觉到手上所握之“对自己身体的念想”，具有轻重虚实而非空空如也，直至极轻极重、极虚极实，并把玩着自己的太极球朝向“极柔”的方向永无止境地探索变换自己感觉最具效率的至柔方式，对着自己的太极球永无止境地“揉”，揉出一个太极道。　　　　进入柔体，以揉至柔，永无止境，松柔静定，是谓太极道。无论哪派，不出此道。　　　　雀以为，中国人错误倒悬的思维导向，以果为因，非真师传授中，将太极拳经典中描述的结果作为修炼之因，　　直接导致了中国的太极修炼者绝大多数人陷入“自锁”而止步于太极大门之外不得入柔而“竹篮打水一场空劳苦”。　　不受忽悠，即是入道。

回复[1]: 太极修炼的真正绝秘 weilin (2024-09-09 16:13:43)

　　真正的中国功夫可分成两类，就像我师傅说的，“好打怕漩，丑打怕练。”此处的漩是地方音，意思是“忘记”。

　　于是，上面的八个字就是，招式好用的套路就怕忘记。真正的苦功不好看就怕练习，

　　比喻练铁砂掌、千斤顶、铁臂功之类，它们的共同特点都是像“铁棒磨针”那样，需要不分昼夜，苦不堪言！

　　那么，太极拳算是好打？还是丑打呢？除了铜雀的太极球，无论哪派都进入了专业武术比赛项目，赏心悦目，不输于舞蹈。

　　所以，普通人都将太极拳修炼视为“好打”而只着眼将自己的“套路”练得滚瓜烂熟，少的一遍两遍，多的十遍八遍，以为滚瓜烂熟就行了。如果只练套路，永远无法进入至柔至虚的境界因为套路的强度无法粉碎身体中的块垒。

　　所以，学从真师，都有看似辅助，实为主体的“丑打”练习，比如，耍大杆子，原地划圈，双人推手，借助外力的练习，或者，有精准的针对性的自我练习，

　　各家都有自己的秘招目的都是要粉碎身体中的块垒，而走架（练套路）不能长久而且针对性不强

　　这便是为什么修练太极的人千千万，基本上都是因为强度不够而无法大成。看看宗师们是怎样锻炼就明白了。

　　

　　练太极不是好打是丑打，要想大成就要像将铁棒磨成针，将身体揉成泥浆，要准备好不分昼夜，承担苦不堪言。



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